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Cancro Cervello

È stato scoperto che il sistema endocannabinoide è una sorta di sistema di controllo del nostro corpo e aiuta a mantenere gli altri processi fisiologici in equilibrio. L'ECS influenza il sonno, l'appetito, lo stress, l'umore, le infiammazioni nel corpo, la memoria, la fertilità e la percezione del dolore.

Il sistema endocannabinoide (ECS) è stato scoperto solo recentemente, negli 90, quando gli scienziati hanno cercato di scoprire come il THC influenza le funzioni del corpo umano. Hanno scoperto che i corpi della maggior parte dei mammiferi hanno una rete di recettori (CB1 e CB2) situato nel cervello, nel sistema nervoso e anche nel sistema immunitario. Questi recettori si comportano come serrature sulla superficie delle cellule, che sono in attesa di essere sbloccate dalle sostanze cannabinoidi - endocannabinoidi, che il corpo crea se stesso (endo = "dentro" il corpo).

5 semplici passaggi su come prendersi cura di ECS e su come riportarlo in equilibrio

1. Eccesso di cibo

I recettori CB1 e CB2 reagiscono con sostanze organiche - endocannabinoidi (Anandamide e 2-AG), che influenzano le funzioni biologiche come riduzione del dolore o proteggere il corpo dallo stress.

Gli scienziati stanno ancora esplorando l'ECS, ma è stato sicuramente scoperto che l'ECS svolge un ruolo importante nelle disfunzioni metaboliche come l'obesità o il diabete.

In uno studio recente, condotto su roditori, mantenuto su "dieta del mondo occidentale" è stato scoperto che l'anormale bisogno di pasti dolci e grassi è anche collegato con un alto livello di endocannabinoidi nel corpo e il lavoro non regolamentato dei recettori CB1, rispetto ai roditori che seguivano una dieta regolare.

Un'altra teoria "La disregolazione del sistema endocannabinoide nella diabetica - un problema spinoso) descrive che una quantità eccessiva di grasso corporeo aumenta anche la quantità e l'attività degli endocannabinoidi, perché le cellule grasse sono in grado di produrre gli endocannabinoidi stessi.

Questo è anche un altro motivo per cui rinunciare a ciambelle, patatine e hamburger, e piuttosto acquistare un abbonamento al vicino centro fitness.

2. Mancanza di acidi grassi Omega-3 nella dieta

Anche sulla dieta sana, è importante non escludere i grassi, specialmente quelli che sono benefici per la salute dei nostri corpi - omega 3 e omega 6 acidi grassi. Questi grassi dovrebbero essere consumati nel rapporto 3: 1 (omega 3: omega 6).

In caso di dieta squilibrata, piena di cibi istantanei e conservati, la quantità di omega 6 è in eccesso e ciò provoca squilibrio ECS. La mancanza di omega 3 corrisponde al basso livello di DHA nel cervello, che può portare ad un abbassamento delle funzioni cognitive, disturbi mentali, aumento del rischio o disturbi degenerativi, infiammazioni croniche o dolore alle articolazioni.

La soluzione è semplice: escludere gli alimenti conservati, istantanei o altri alimenti trattati chimicamente che sei la tua dieta e sostituirli con alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 come pesci grassi e semi organici, come il lino, la chia, o semi di canapa.

3. Stress cronico

Lo stress è considerato uno dei fattori che causano molte malattie legate allo stile di vita: dal cancro alle malattie autoimmuni e cardiovascolari. Lo stress cronico influenza l'ECS riducendo il livello di anandamide e 2-AG - gli endocannabinoidi che danno una sensazione piacevole.

Le tecniche di rilassamento, come la meditazione o lo yoga o l'agopuntura, funzionano come antidepressivi e aumentano il livello di anandamide nel cervello. Un'altra possibilità di aumentare la funzione di ECS e abbassare il livello di stress allo stesso tempo è l'uso regolare di CBD (Cannabidiolo). Questo cannabinoide si lega ai recettori in quantità sufficiente e lavora contro lo stress, mentre allo stesso tempo non ha l'effetto intossicante come fa il THC.

4. Abuso di alcool

Un bicchiere di alcol, che beviamo di volta in volta, non influenza ECS. Gli scienziati hanno scoperto che la quantità di alcol consumato corrisponde all'aumento della quantità di endocannabinoidi nel corpo, che ritorna normale dopo.

Il problema inizia con il bere cronico, che esaurisce l'ECS, e che si traduce in una diminuzione della capacità di reagire a situazioni stressanti. Questo è il motivo per cui le persone hanno la tendenza a abusare ripetutamente di alcol - e il circolo vizioso inizia. Martin Lee del Progetto CBD scrive: "... quando l'alcolismo è una sindrome di una funzione insufficiente di ECS, ha senso che le persone possano smettere di bere grazie al fumo di erba, che attiva i recettori ECS." Puoi anche rafforzare il tuo ECS con il consumo di alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 e con un regolare allenamento.

5. Mancanza di sonno

Hai notato anche la connessione tra mancanza di sonno e aumento dell'appetito nel giorno successivo? I ricercatori hanno dimostrato che la mancanza di sonno aumenta il livello di endocannabinoide 2-AG fino a 80%. Allo stesso tempo, è stato scoperto che i partecipanti allo studio avevano aumentato la voglia di mangiare cibi malsani (fast food, dolci, ecc.). Gli scienziati ritengono che ciò sia dovuto all'aumentata attivazione dei recettori CB1, che causano la necessità di fare uno spuntino.

Questo non è un problema se una persona soffre di insonnia solo di volta in volta. Se l'insonnia persiste, tuttavia, può portare ad un aumento indesiderato di peso, che in seguito è collegato a rischi per la salute come diabete, malattie cardiache o ECS eccessivamente stressato.

Se la mancanza di sonno è causata da uno stile di vita frenetico, cerca di limitare o eliminare completamente alcune delle attività sociali. Se la mancanza di sonno è fuori dal tuo controllo (ad esempio quando ti prendi cura di un bambino o quando lavori su turni) prova a soddisfare il tuo bisogno di cibo grasso con spuntini più sani.

Anche se tutti sappiamo che la dieta varia, l'esercizio fisico, il rilassamento, il bere moderato e abbastanza sonno sono la chiave per una vita felice, ora avete un motivo in più per attenervi a queste regole - per mantenere la vostra ECS in equilibrio.

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